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体質改善&健康維持

2019/10/27

福岡市中央区春吉 エステ クレビア

天神駅から徒歩圏内

中州・博多からも行きやすい

デトックスリンパマッサージ専門店 ~CREBIA~

 

 

 

皆さん日頃、健康維持のためにやっていることは何かありますか??

スポーツをしたり、ジムに行ったり

食事管理をしたり、お酒をガマンしたり・・・

様々だと思いますが、

実は、汗をかくということは体にとって

ものすごーく良い事だらけです!!

 

 

汗って、ベタベタしていて臭いも気になるし

マイナスなイメージも多いかもしれませんが

いい汗のかき方を習慣にすればメリットしかありません☆☆

 

 

【汗をかくことのメリットはこんなに沢山!!】

  ↓ ↓ ↓ ↓

まず、汗をかくことで代謝が上がって

体が疲れにくくなります!

発汗によって老廃物や余分な水分を出し、

新陳代謝が上がり免疫力・体力アップに!!

 

 

そして毛穴もツルツルなって美肌効果もあります!!

日本のお隣の韓国人はチムジルバンという低温サウナに入る習慣があります。

韓国人のお肌って本当にきれいですよね?

 

 

それと、汗を出すことは

ストレスを軽減させることも分かっています。

汗を出す習慣のある人は

小さなことでイライラしなくなったという方が多く

ストレス解消効果があるんです☆☆☆

 

 

そして、ひと汗かくことで脳の神経系が刺激され

痛みを和らげるエンドルフィンという神経伝達物質が放出されます

それによって、体の節々の痛みを鎮静させたり、

これは幸福感も高めてくれる効果があります

また、幸せホルモンのセロとニンの分泌も促します

 

 

他にも、汗は肝臓の健康を保つと言われています

飲酒や不健康な食事をした後のデトックスは効果的と言われており

アルコールのダメージから肝臓を守り不要物の排泄を促すことができますし、

また汗は筋力を強化し、スポーツやトレーニングの

パフォーマンスを向上させます。

そして頻繁に汗をかくほど、体の塩分保持力が高まり

夏場の熱中症の予防にもなります☆☆

 

 

日常で出来る汗出し習慣としては

◎30分のランニング

◎下半身(体の中で大きな筋肉)を鍛えること

◎しっかりと入浴する時間を作ってじんわりとあせをかくこと

などで出来ます♪♪♪

 

 

運動などで汗を出した後は、そのままにせず

すぐに清潔なタオルや汗拭きシートでふき取れば

臭いも気になりません。

逆に普段汗をかかないと、体臭が強くなってしまいます!!

これは年齢と共にも強くなりますが・・・

いわいる加齢臭のことです。

 

 

 

汗出し習慣で、新陳代謝を味方につけて

健康寿命を延ばしていきましょう!!

 

 

 

 

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